男人肾虚吃什么生果 养肾固精的生果有哪些?:青少年怎样养肾固精

　　肾虚是一个让男人很为难的问题，但是，现在的作业和日子压力都很大，肾虚现已很普遍地呈现男性傍边。所以，补肾是刻不容缓的。有人觉得食补很费事，其实不然，补肾只要吃一些生果哦，那么男人肾虚吃什么生果呢?

　　在了解男人肾虚吃什么生果之前，咱们先来看一些什么是肾虚。“肾虚”是只在中医确诊中才会呈现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的肾功用大大超越了泌尿系统的规模，它与人体的成长、变老、智力、生育都有着密切关系。

　　肾为先天之本

肾虚吃什么生果好

　　肾主藏精，所藏肾精，是人体成长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼健旺，耳聪神清，头发黑亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因而，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会摄生。

　　男性肾虚的预兆

男人肾虚吃什么生果

　　腰痛：腰痛底子在于肾虚，轻者难以折腰或直立，重者呈现足跟痛苦、腰部乏力等症久之会损伤肾气，导致肾精缺乏。

　　便秘：便秘的人常因排便困难呈现肛裂、痔疮等症，影响作业、日子，苦不堪言。尽管大便秘结归于大肠的传导功用异常，但其本源是因肾虚所形成的。

　　怕冷：“畏寒”指有怕冷并且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足严寒，乃至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往随同腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等病症。

　　夜尿增多：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超越全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量挨近或超越白日尿量，呈现这样的状况就归于“夜间多尿”。白日小便正常，独夜间尿多多因肾气衰弱所形成。

　　男人补肾生果引荐

　　红枣

红枣

　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之成效。 红枣含有许多的糖类物质，首要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有许多的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的滋养作用，能进步人体免疫功用，增强抗病才能。红枣益血安神的功用，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗作用。

　　核桃

核桃

　　男人肾虚吃什么生果呢?核桃仁为胡桃核内的果肉，又叫胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有利才智”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。成效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法许多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　西红柿

西红柿

　　西红柿到底是生果仍是蔬菜?从前引发过很剧烈的争辩，后来结论为蔬菜类。但日常日子中许多人仍是把它作为像生果相同来吃，我就是这样。西红柿的养分价值十分丰厚。西红柿又叫蕃茄，西红柿中含有丰厚的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还首要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、西红柿碱等。西红柿是西红柿红素最丰厚的食物来历，西红柿红素具有很强的抗氧化活性，能有用铲除人体内自由基。西红柿红素可以防备和改进男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改进男性精子浓度和生机，进步精子的质量，下降不育的危险。西红柿红素还能防备前列腺癌的发作。

　　荔枝

荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不光肉质脆嫩，清甜可口，并且养分丰厚，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的成效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸胀痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸胀痛。

　　枸杞

枸杞

　　枸杞是药食同源的生果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等成效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种养分成分。其间维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有明显的作用。现在，许多关于枸杞子毒性的动物试验证明，枸杞子是十分安全的食物，里边不含任何毒素，可以长时间食用。

　　白果

白果

　　白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，养分丰厚。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。

　　木瓜

木瓜

　　男人肾虚吃什么生果呢?木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的成效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，四肢痉挛痛苦等病症。木瓜性温，不寒不燥，其间的养分简单被人体吸收，特别是可发挥润肺的功用。当肺部得到恰当的润泽后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　葡萄

葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之成效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

　　猕猴桃

猕猴桃

　　猕猴桃又称“奇特果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进创伤愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，弥补脑力所耗费的养分细胞;它的低钠高钾的完美份额，可弥补熬夜加班所失掉的膂力。对男性来说，猕猴桃更具有奇特的成效：它含有不少精氨酸，能促进血液循环顺利，增进男性性才能。

　　芒果

芒果

　　芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等成效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超越橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等养分成分，均为人体所必需。老练的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药医治疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。

　　桑葚

桑葚

　　桑葚是黑色，假如男人像样补肾壮阳是不容错失的挑选，尤其是那些素日就气血缺乏的男人，桑葚关于你来说是上好的生果。

　　柑桔

柑桔

　　男人肾虚吃什么生果呢?有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等成效，适用于身体衰弱、热病后津液缺乏口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，医治肺热咳嗽尤佳。这儿还有更多补肾壮阳的食物!

　　梨

梨

　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等成效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及晚年咳嗽、支气管炎等症有较好的医治作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，作用更佳。

　　男人肾虚吃什么生果好?以上就是小编的引荐，期望可以对你有所协助。肾虚尽管不是什么大病，但仍是要好好养着，这几种生果让你越补越健壮。