六种养分炖品引荐 你所不知道的美容食谱:养分炖品的100种做法

　　咱们都知道女性是要补气养血的，只需气血足够，精力和皮肤也会跟着好。可是，怎么弥补气血呢?今日，就跟着小编一同学这几种炖品吧，确保你吃出好气色。

　　1、银耳红枣汤

银耳红枣汤

　　银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、成效都和燕窝类似，价格便宜，所以称为贫民的燕窝。

　　将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗洁净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水(没过一切食材)，大火煮开;参加洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。

　　2、黑糯米补血粥

黑糯米补血粥

　　黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟，参加龙眼干、红枣续煮20分钟，最终加冰糖调味即可。

　　温馨提示：桂圆尽管能够补血气、促进血液循环，可是由于不易消化，每次尽量下7、8个就能够(寒胃的朋友能够下2片红参)。

　　3、养颜补血燕麦粥

养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗洁净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记住要看时刻啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放些红糖。

　　4、双红补血汤

双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一同下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜。

　　5、当归红枣排骨

当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　6、木瓜银耳汤

木瓜银耳汤

　　木瓜去皮去籽切成块，莲子洗净。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右，然后将银耳撕成小块，一切质料备好，锅中放入适量水，烧开后转小火将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟，放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

　　以上，就是小编给你介绍的六大炖品，感觉怎么?虽然炖品都是比较耗时刻的，可是，小编以为，花上一两个小时，吃出美丽健康仍是十分值得的。