坚持这么训练 你的背部肌肉也能赛过张继科:背部肌肉训练

　　男人们，你们的身边是不是要天天环绕这一群迷妹，最近她们独爱的老公应该是运动员，比方张继科、宁泽涛、孙杨……要说为什么她们爱这些人呢？那还不是人家身段好，像张继科的背肌，那就性感的乌烟瘴气啊！

张继科

　　胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女性的主食也不能怪她们花痴，谁让这些“老公们”颜值不低，身段绝佳呢，胸肌腹肌咱就不说了，背肌也不饶人的性感，还都有纹身……

奥运会

　　张继科 像鹰相同飞吧

背肌

　　张继科的后背和手臂都有纹身，是一只鹰，为了随时鞭笞自己要飞得更高;鹰下面的英文单词是“persistence”，他自己解说是锲而不舍的意思。

　　宁泽涛 最不合适穿衣服的男人

宁泽涛

　　胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女性的主食宁泽涛的人气就不用说了吧，高颜值，小鲜肉，好身段，时髦圈娱乐圈体育圈都有他的迷妹。

　　飞鱼菲尔普斯 泳坛老将

菲尔普斯

　　最终怎么能落下泳坛老将“飞鱼”菲尔普斯呢。

　　怎么练就后背肌

　　看了这么多体育运动员的肉体，你有没有眼馋人家的背肌呀，赶忙训练起来吧!

　　1.T型划船(斜板)

　　2.杠铃划船

　　3.杠铃耸肩

　　4.划船机背阔肌后拉

　　5.哑铃划船

　　6.哑铃耸肩

　　7.直臂下拉

　　8.坐姿划船(宽握)

　　9.坐姿划船(窄握)

　　女性们的老公就像是“野火烧不尽，春风吹又生”，男人们，你适当人家的老公，也先练一练你的身段吧。有了背部肌肉，看起来才更有安全感，并且穿衣都美观。小编也喜爱有背肌的男人，几乎性感的不要不要的。PS：其实小编是科科的粉丝，。