让人垂涎欲滴的“甘旨圈套” 你中招了吗:职场圈套你中招了吗

　　我喜爱你，就像爱吃水煮鱼……黄蓉一曲《水煮鱼》唱出了吃货们的心声，殊不知，水煮鱼吃多了会“中毒”的，除此之外，还有其他的“甘旨圈套”，你中招了吗?

水煮鱼

　　一、水煮鱼

　　水煮鱼味重油多，高脂高盐。过分辛辣的食物对消化道有激烈影响，严峻时会诱发溃疡。

　　专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里构成一层保护膜，防止辣椒影响。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，防止摄入过量的脂肪。

珍珠奶茶

　　二、珍珠奶茶

　　珍珠奶茶的滑腻口感，是靠增加植脂末完成的，其间含有反式脂肪酸，很多摄入易导致心血管疾病和糖尿病。

　　专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭克己奶茶也很便利，只需在泡好的红茶中，依照1：3的份额参加牛奶即可。

日本寿司

　　三、日本寿司

　　日本寿司假如蘸太多酱油，会吸取额定盐分。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。

　　专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能削减盐分摄入。寿司种类多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选。

骨汤拉面

　　四、骨汤拉面

　　拉面滋味浓郁、汤甘旨浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥壮，易诱发心脑血管疾病。

　　专家建议：吃拉面最好不要喝汤，由于脂肪主要在汤中。点餐时可调配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于削减脂肪吸收。

果粒酸奶

　　五、果粒酸奶

　　果粒酸奶中参加的多是罐头生果，含糖量高。

　　专家建议：最好选购原味酸奶，假如喜爱喝有果粒的，能够自己参加一些新鲜生果。

　　水煮鱼、珍珠奶茶、日本寿司……彻底停不下来有木有?恋恋不舍都是常态，可是朋友们，管不住自己的嘴怎样管得住自己的身段呢，不要把胃宠坏了，健康至上!