芹菜香干做法教授 清热解毒降血压:芹菜炒香干肉丝的做法

　　再过两天就又是周末端，最合适在家吃一顿健康甘旨的午饭了。小编今日来教授的是芹菜香干食谱，具有清热解毒降血压的成效!

芹菜香干

　　主题：芹菜香干

　　食材：香干150克，芹菜段200克，精盐、味精、食用油各适量。

　　做法：

　　1. 香干切条，切成与芹菜段相仿;

　　2. 香干洗净后，用沸水浸泡3分钟左右;

　　3. 炒锅中倒入少量食用油，放入香干、芹菜爆炒;

　　4. 炒至芹菜断生之后，参加精盐、味精调味即可。

芹菜

　　养分提示：

　　芹菜性凉、味甘，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、钙、铁、钠等成分。具有清热解毒、疏肝降火、下降血压和血液中胆固醇浓度、按捺蛋白糖化等效果。常食芹菜有助于医治糖尿病、视网膜病变，并有必定的瘦身健美成效。

　　留意事项之宜忌人群：

　　相宜人群：一般人群均可食用，特别合适高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血患者及经期妇女食用。

　　不宜人群：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压的效果，故血压偏低者慎用;预备生育的男性应留意适量少食。

香干

　　芹菜香干，一般男女老少都可以吃，尤其是小长假刚过胡吃海喝之后，需求来点清淡的清热解毒，健康甘旨，快做起来和家人共享吧!