芳香心理:婚姻的第三者,可能就是你自己

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                            原标题:芳香心理:婚姻的第三者,可能就是你自己

                            在婚姻中,如果另一半总是有消极的想法,总是想尽办法的去试探去了解爱人,生怕爱人背叛自己、欺骗自己,那么婚姻会有很多的不和谐存在。

                            凡事想法太过消极,会让人烦躁、压抑、怨恨、没耐心、绝望等。有时即使是一件微不足道的小事也会产生强烈的消极心态,比如愤怒、抑郁或绝望,甚至自杀。

                            德国哲学家叔本华说过:“一个悲观的人,把所有的快乐看成是不快乐,好比美酒倒到充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄,不在于降临的事情本身是苦与乐,而要看我们如何面对这些事。”

                            有一位来访者,只要一点事情他就会烦躁不安,总往坏的地方去想。

                            他说前几天他去住酒店,酒店服务员打电话来提醒他还有二十分钟就到点了,是要继续住宿还是退房,他觉得服务员是要赶他走,二话不说跑到前台,指着酒店工作人员大骂了一通。

                            我问他看到下雨会有什么心情,他说:“哎,最烦下雨天,到处都是湿哒哒的,衣服裤子也会被淋湿,很难受,超级讨厌雨天。”

                            下雨天到处都是湿的,如果路面又脏,确实很令人不舒服,说真的曾经我也不喜欢下雨天,因为回家会经过一条破破烂烂的路,一下雨,到处都是污泥浊水,但是随着路面修好,环境变了,心境也不一样了,灰蒙蒙的天空另有一番滋味,特别是烟雨水乡更是令我沉醉痴迷。

                            这位男性,看待人事物总是去发现丑恶的一面,连自己的爱人和孩子身上他看到的也全部都是缺点,他觉得他爱人强势、暴躁,他的孩子愚笨、不懂事。

                            每次孩子出门上学,他都会说:“你那么笨,要好好地听老师的话。”妻子做什么事情,他都会去指教一番,妻子和他吵闹了好多次后,失去耐心的妻子带着孩子回娘家了,他一个人过的苦闷,总觉得是妻子对不起他,认定了妻子出轨。

                            人有时只要改变一下自己的言语,便会有不一样的心境。很多人看日落,会感叹一句“夕阳无限好,只是近黄昏。”其实很多人这样说,对心情却没有什么影响的,该自拍就自拍,该欣赏就欣赏。而悲观的人不一样,“晚间的落日,转眼间黑了天空,一望无际的黑暗只有痛苦的存在”,随之,心情也变得极为低落。

                            我让他从另一个角度去想,“今天的落日,明早依然是一轮朝阳”。他突然觉得很神奇,他说从来没有这样想过。

                            思想境界不同,乐观者与悲观者看待问题的角度也有差异,有的人从丑中感觉到不一样的美,有的人从美中感觉到不一样的丑。

                            婚姻中,从来没有过完美的爱人,关键是把自己的注意力放在了哪里,调控注意力和让我们的眼睛去看什么是一样的,完全可以取决于你选择了什么样的内容。

                            人所关注的仅是他内在的现实,而不是生活中的外在行为,在悲观的婚姻中,更是会不自觉的把关注力转向自己的内心世界。

                            刚才有人问我“推开窗,窗外鸟语花香,窗外尸横遍野,来解释下你的看法”的回答是:“可以解释很多看法:1.心境不同,感受到的也不一样;2.感受到的也只是表面上的,本质却需要探索;3.选择的不一样,心情也有差异……”

                            每个人内心都有感受事物的悲观和乐观之分。怎么才能拒绝悲观,感受到生活之中的积极方面的事情呢?

                            当感到内心产生了悲观的想法时,把它看成一种提示:“注意,请保持警惕。”即使是最为轻微的烦躁也存在的含义,如果没有觉知和观察,一旦积累起来,就会爆发。只有觉知和观察,认识到悲观毫无意义时,用建立心理条件反射的方法,把悲观的想法统统改成了更自信更积极的模式,就能够放下它。

                            就像生病的病人一样,有的人悲观地躺在床上自怨自艾,甚至拒绝别人的照料,认为自己是负担,不该存活于世;霍金虽然离世了,他的事迹就如神话一样的存在,同时他的乐观也是值得我们去学习的,独自坐上轮椅上,用僵硬的手敲打鼠标,探索着那未知的世界。他若没有告别悲观,又何来一位用意志创造奇迹的伟人呢?

                            婚姻也是如此,有人悲观于想象中的吵闹,有人却乐观于家庭的和谐美好;有人悲观于出轨欺诈家暴,有人却乐观于相守一生。悲观与乐观,是两种不同的心态。

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